با تغییر فصلها، نیازهای غذایی بدن نیز تغییر میکند و فصل پاییز یکی از دورههایی است که تغذیه مناسب میتواند به حفظ سلامت و انرژی بدن کمک کند. هوای سردتر و روزهای کوتاهتر، نیاز به مصرف غذاهای گرم و مغذی را افزایش میدهد. در این فصل باید به مصرف مواد غذایی بپردازیم که از سیستم […]
دانه چیا، بذر گیاه گلدار Salvia hispanica است که از خانواده نعناع محسوب میشود. این دانه در مرکز و جنوب آمریکا میروید و از جمله گیاهان خوراکی باستانی است که به دلیل خواص افزایش انرژی، فیبر و پروتئین بالا شناخته میشود. در سالهای اخیر، این دانه چیا به یک سوپر غذای محبوب تبدیل شده و […]
بر اساس گزارشهای جدیدی که توسط فدراسیون جهانی منتشر شده است 38% از جمعیت جهان یعنی تقریبا 2.6 میلیارد نفر دارای اضافه وزن و چاق هستند. آمارهای رسمی در ایران نیز نشان میدهند که 70% جمعیت کل کشور دارای اضافه وزن هستند. همه ما دوست داریم در عید نوروز خوش اندام به نظر برسیم، ما […]
چای سبز حاوی آنتی اکسیدانها و کاتچینهایی است که به افزایش سرعت متابولیسم و اکسیداسیون چربیهای موجود در بدن کمک میکند. مصرف چای سبز برای لاغری و رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام ورزش از رایجترین اقدامات افراد برای کاهش وزن و یکی از روش های لاغری کاربردی میباشد. روش دم کردن چای سبز برای […]
امروزه ایده کاهش وزن و لاغری با زیره در بین بسیاری از مردم که قصد استفاده از مواد شیمیایی برای لاغری را ندارند بسیار رواج پیدا کرده است و از روش های لاغری مفید است که اکثر متخصصان پیشنهاد میکنند. خواص زیره بر کسی پوشیده نمیباشد زیرا در بهبود بسیاری از بیماریها موثر است. کاهش […]
امروزه کاهش وزن و داشتن تناسب اندام با استفاده از انواع رژیم لاغری، تبدیل به دغدغه فکری بسیاری از افراد شده است. تحرک ناکافی، رژیم غذایی نامناسب و زندگی ماشینی موجب شده است تا اکثر افراد در معرض اضافه وزن و چاقی قرار گیرند و به دنبال روش های لاغری مختلف و امتحان آنها باشند. […]
خاکشیر، گیاهی با خواص دارویی فراوان که سرعت کاهش وزن را بالا میبرد و به پاکسازی و دفع سموم از بدن کمک میکند. تناسب اندام یعنی رسیدن به وزن ایده آل با اندامهایی متناسب. خاکشیر گیاهی است که میتواند تاثیر زیادی در چاقی و لاغری افراد داشته باشد. نحوه مصرف و ترکیب آن با مواد […]
در زمان گذشته برای درمان همه بیماریها از طب سنتی استفاده میشد. با وجود پیشرفت پزشکی مدرن و کشف انواع روشهای درمان و داروهای مختلف، تمایل مردم به استفاده از طب سنتی هنوز هم پابرجاست. طب سنتی برای دردها و مشکلاتی راه درمان ارائه میدهد که علم پزشکی هنوز هم از ارائه درمان برای آنها […]
هر شخص برای ادامه زندگی خود، روزانه به مصرف غذا نیاز دارد. با مواد غذایی مختلف میتوان این نیاز به انرژی و مواد مغذی را تامین کرد. غذاهای مختلف مقدار متفاوتی از انرژی و مواد مغذی دارند و محتوای هر یک باهم فرق میکند. مصرف برخی از اینها میتواند سلامت فرد را تضمین کند و […]
غذاهای شیرین و تند، خام و پخته، مایعات و… همه غذاهایی هستند که در اختیار ما قرار دارند، غذاهایی که به ما انرژی و قدرت میدهند تا بتوانیم در ورزش بهترین عملکرد را از خود ارائه دهیم. اما آیا تا به حال به این فکر کردهاید که قبل از ورزش چی بخوریم؟ آیا میدانید که […]
لاغری شکم یکی از معضلات بزرگ کاهش وزن است. برخی از افراد هنگام کاهش وزن فقط می خواهند شکم خود را کوچک کنند. برخی دیگر نیازمند لاغری کلی هستند، اما می خواهند شکم آنها از سایر قسمت ها لاغر تر شود. بسیاری از افراد هم که پس از لاغری و رسیدن بهوزن ایده آل همچنان […]
بولیمیا یا پرخوری عصبی یک بیماری روانی و اختلال خوردن است که میتواند عواقب شدیدی برای زندگی فرد داشته باشد. برای کسانی که با این اختلال دست و پنجه نرم میکنند، غلبه بر مشکلات پیچیده این اختلال و همچنین، مقابله با برداشتهای نادرست و انگهای مرتبط با آن میتواند فوقالعاده دشوار باشد. تقریباً 1 درصد […]
دلیل اضافه وزن معمولا یک چیز است: دریافت کالری اضافی نسبت به نیاز بدن. اما روشهای لاغری بسیار متعدد هستند. انواع استراتژیها و راهکارها برای لاغری معرفی شده است که تنها برخی از آنها از پشتیبانی علمی بهره میبرند. ما در این جا انواع روشهای لاغری را معرفی کرده و درباره میزان تاثیرگذاری آنها بحث […]
لیپوساکشن پا، که به آن لیپوساکشن اندام تحتانی نیز میگویند، یکی از روش های لاغری است که برای از بینبردن چربی اضافی پاها طراحی شده است. این روش میتواند به شکل کامل بر تمام قسمتهای پا اعمال شود و یا محدود به ران، زانو یا مچ پا باشد. در سالهای اخیر، محبوبیت این روش لیپوساکشن […]
